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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	149	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	151	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	149	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	153	00:24:25	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	146	00:30:32	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	153	00:36:17	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	152	00:41:58	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	152	00:47:39	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	153	00:53:21	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	150	00:58:57	10,00 km
11	0,53 km	2:53	5:29	149	01:01:50	10,53 km

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