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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	144	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	139	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	135	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	137	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	137	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	136	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	134	00:44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	130	00:49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	130	00:55:25	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	130	01:01:04	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	128	01:07:02	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	124	01:13:19	13,00 km
14	0,30 km	1:54	6:25	127	01:15:13	13,30 km

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