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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	145	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	150	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	156	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	174	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	174	00:23:45	5,00 km
6	0,63 km	3:02	4:50	176	00:26:47	5,63 km

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