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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	116	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	118	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	114	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	121	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	119	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	119	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	119	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	121	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	119	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	118	00:55:23	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	117	01:00:37	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	119	01:06:00	13,00 km
14	0,70 km	4:20	6:12	119	01:10:20	13,70 km

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