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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	121	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	126	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	131	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	130	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	133	00:28:51	5,00 km
6	0,05 km	0:16	5:28	133	00:29:06	5,05 km

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