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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	135	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	140	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	146	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	135	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	138	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	135	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	133	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	134	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	137	00:56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	134	01:02:03	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	133	01:07:17	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	134	01:12:32	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	134	01:17:49	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	133	01:23:10	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	137	01:28:20	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	133	01:33:33	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	134	01:38:45	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	133	01:44:01	20,00 km
21	0,01 km	0:02	6:46	132	01:44:03	20,01 km

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