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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	130	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	136	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	151	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	152	00:17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	156	00:21:53	5,00 km
6	0,50 km	2:39	5:20	151	00:24:32	5,50 km
7	1,00 km	4:16	4:16	155	00:28:48	6,50 km
8	1,00 km	4:07	4:07	151	00:32:56	7,50 km
9	1,00 km	4:07	4:07	157	00:37:03	8,50 km
10	0,50 km	2:39	5:19	154	00:39:42	9,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	148	00:43:49	10,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	156	00:47:57	11,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	156	00:52:00	12,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	154	00:56:49	13,00 km
15	0,37 km	1:51	4:57	147	00:58:40	13,37 km

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