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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	142	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	145	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	137	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	136	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	142	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	142	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	148	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	149	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	149	00:49:32	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	145	00:54:18	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	146	00:59:05	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	148	01:03:51	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	147	01:08:36	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	148	01:13:30	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	151	01:18:02	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	148	01:22:43	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	149	01:27:20	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	152	01:32:00	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	145	01:36:42	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	151	01:41:16	21,00 km
22	1,00 km	4:37	4:37	155	01:45:53	22,00 km
23	1,00 km	4:34	4:34	162	01:50:27	23,00 km
24	1,00 km	4:43	4:43	160	01:55:10	24,00 km
25	1,00 km	4:41	4:41	161	01:59:51	25,00 km
26	1,00 km	4:43	4:43	159	02:04:34	26,00 km
27	0,45 km	2:11	4:52	162	02:06:45	26,45 km

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