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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	143	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	144	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	146	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	139	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	146	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	146	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	146	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	148	00:50:40	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	152	00:55:38	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	140	01:01:18	12,00 km
13	0,04 km	0:13	6:06	135	01:01:32	12,04 km

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