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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	118	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	140	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	147	00:18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	145	00:25:21	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	135	00:30:44	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	137	00:36:20	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	142	00:42:00	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	139	00:47:44	8,00 km
9	0,60 km	3:11	5:16	132	00:50:55	8,60 km

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