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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	130	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	140	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	136	00:17:06	3,00 km
4	0,44 km	2:35	5:51	133	00:19:41	3,44 km
5	0,23 km	0:58	4:14	126	00:20:39	3,67 km
6	0,26 km	1:30	5:42	150	00:22:09	3,93 km
7	0,22 km	0:58	4:22	147	00:23:06	4,15 km
8	0,26 km	1:25	5:33	151	00:24:32	4,41 km
9	0,22 km	1:00	4:27	146	00:25:31	4,63 km
10	0,25 km	1:25	5:36	151	00:26:56	4,88 km
11	0,22 km	0:58	4:21	148	00:27:54	5,11 km
12	0,25 km	1:27	5:45	151	00:29:21	5,36 km
13	0,22 km	0:58	4:21	144	00:30:19	5,58 km
14	0,25 km	1:26	5:46	152	00:31:45	5,83 km
15	0,23 km	0:58	4:16	148	00:32:43	6,06 km
16	0,24 km	1:19	5:28	125	00:34:02	6,30 km
17	0,23 km	0:57	4:13	141	00:34:59	6,52 km
18	0,26 km	1:28	5:43	150	00:36:27	6,78 km
19	0,22 km	0:56	4:11	148	00:37:23	7,00 km
20	0,14 km	0:51	5:58	159	00:38:14	7,14 km
21	0,63 km	3:35	5:43	140	00:41:49	7,77 km
22	0,21 km	0:57	4:31	150	00:42:46	7,98 km
23	0,24 km	1:24	5:42	150	00:44:10	8,23 km
24	0,21 km	0:56	4:23	145	00:45:06	8,44 km
25	0,25 km	1:21	5:27	153	00:46:27	8,69 km
26	0,22 km	0:59	4:30	149	00:47:26	8,91 km
27	0,25 km	1:23	5:31	154	00:48:48	9,16 km
28	0,22 km	0:59	4:26	147	00:49:47	9,38 km
29	0,25 km	1:25	5:37	152	00:51:12	9,63 km
30	0,22 km	0:59	4:28	143	00:52:11	9,85 km
31	0,25 km	1:26	5:39	154	00:53:37	10,10 km
32	0,22 km	0:58	4:24	144	00:54:35	10,32 km
33	0,26 km	1:27	5:38	149	00:56:02	10,58 km
34	0,22 km	0:57	4:26	148	00:56:59	10,79 km
35	0,26 km	1:26	5:35	154	00:58:25	11,05 km
36	0,22 km	0:58	4:22	154	00:59:22	11,27 km
37	0,18 km	1:04	5:59	158	01:00:26	11,45 km
38	1,00 km	5:35	5:35	144	01:06:01	12,45 km
39	1,00 km	5:30	5:30	145	01:11:31	13,45 km
40	0,08 km	0:26	5:52	145	01:11:57	13,52 km

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