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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	122	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	129	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	131	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	130	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	128	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	137	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	135	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	132	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	136	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	130	00:49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	135	00:54:08	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	135	00:59:18	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	135	01:04:04	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	131	01:08:36	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	130	01:13:01	15,00 km
16	0,02 km	0:06	6:15	121	01:13:07	15,02 km

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