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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	146	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	161	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	148	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	140	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	140	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	141	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	143	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	143	00:43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	145	00:48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	148	00:54:12	10,00 km
11	0,35 km	2:07	6:01	152	00:56:20	10,35 km

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