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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	131	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	133	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	148	00:23:51	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	149	00:29:56	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	148	00:36:06	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	146	00:41:36	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	156	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	154	00:52:02	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	152	00:58:02	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	156	01:04:04	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	149	01:10:20	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	152	01:16:34	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	152	01:22:00	14,00 km
15	0,43 km	2:17	5:19	166	01:24:17	14,43 km

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