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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	120	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	130	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	130	00:18:09	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	129	00:24:12	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	132	00:30:32	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	131	00:36:48	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	140	00:42:49	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	138	00:48:54	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	137	00:55:00	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	135	01:00:55	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	138	01:06:47	11,00 km
12	0,77 km	4:38	6:02	139	01:11:25	11,77 km

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