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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	118	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	133	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	132	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	129	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	129	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	126	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	126	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	124	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	124	00:43:37	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	132	00:48:39	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	127	00:53:40	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	124	00:58:31	12,00 km
13	0,75 km	3:39	4:52	124	01:02:09	12,75 km

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