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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	130	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	163	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	169	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	172	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	172	00:31:07	6,00 km
7	0,06 km	0:15	4:25	177	00:31:22	6,06 km

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