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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	108	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	126	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	129	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	126	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	127	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	131	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	133	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	133	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	135	00:49:34	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	132	00:54:50	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	130	00:59:48	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	132	01:04:52	13,00 km

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