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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	141	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	143	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	145	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	142	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	143	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	143	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	145	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	144	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	145	00:50:29	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	140	00:55:28	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	144	01:00:24	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	146	01:05:30	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	148	01:10:39	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	146	01:15:40	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	144	01:20:50	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	145	01:26:11	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	143	01:31:15	18,00 km
19	0,04 km	0:11	4:35	140	01:31:26	18,04 km

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