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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	106	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	110	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	111	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	112	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	114	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	116	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	114	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	120	00:42:43	8,00 km
9	0,01 km	0:02	5:15	126	00:42:46	8,01 km

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