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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	140	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	154	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	153	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	161	00:25:59	5,00 km
6	0,66 km	4:01	6:06	165	00:30:00	5,66 km
7	1,00 km	5:15	5:15	162	00:35:15	6,66 km
8	1,00 km	5:40	5:40	163	00:40:55	7,66 km
9	0,39 km	2:05	5:23	155	00:43:00	8,05 km

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