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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	128	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	139	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	145	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	151	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	149	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	149	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	151	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	154	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	155	00:51:57	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	150	00:57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	148	01:02:21	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	149	01:07:42	13,00 km
14	0,34 km	1:51	5:29	154	01:09:33	13,34 km

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