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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	113	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	129	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	131	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	131	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	133	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	135	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	133	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	135	00:43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	133	00:49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	133	00:54:47	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	132	01:00:32	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	131	01:06:14	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	132	01:11:44	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	130	01:17:18	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	129	01:22:57	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	130	01:28:33	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	126	01:34:15	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	128	01:39:51	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	130	01:45:26	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	132	01:51:00	20,00 km
21	0,04 km	0:11	5:19	129	01:51:12	20,04 km

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