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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	107	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	126	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	127	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	128	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	123	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	130	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	135	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	136	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	134	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	134	00:48:51	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	134	00:53:51	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	130	00:58:43	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	135	01:03:42	13,00 km
14	0,37 km	1:57	5:12	132	01:05:39	13,37 km

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