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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	134	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	137	00:14:01	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	137	00:20:55	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	140	00:27:21	4,00 km
5	0,30 km	1:52	6:13	143	00:29:13	4,30 km

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