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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	126	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	138	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	142	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	148	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	148	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	147	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	144	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	147	00:46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	146	00:51:38	10,00 km
11	0,57 km	3:06	5:27	147	00:54:44	10,57 km

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