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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	120	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	136	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	134	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	140	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	140	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	141	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	141	00:43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	139	00:48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	137	00:54:02	10,00 km
11	0,04 km	0:11	5:05	137	00:54:12	10,04 km

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