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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	144	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	157	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	161	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	165	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	152	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	159	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	161	00:37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	165	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	164	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	164	00:53:09	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	168	00:58:25	11,00 km
12	0,25 km	1:23	5:28	169	00:59:48	11,25 km

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