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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	170	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	149	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	132	00:13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	133	00:17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	134	00:21:53	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	138	00:26:20	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	132	00:30:49	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	136	00:35:17	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	142	00:39:31	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	139	00:43:55	10,00 km
11	0,84 km	3:34	4:14	137	00:47:29	10,84 km

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