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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	127	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	142	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	143	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	147	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	153	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	150	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	153	00:32:30	7,00 km
8	0,58 km	2:41	4:39	152	00:35:11	7,58 km

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