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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:50	4:55	130	00:09:50	2,00 km
2	0,81 km	3:00	3:43	153	00:12:50	2,81 km
3	0,20 km	1:00	5:00	124	00:13:50	3,01 km
4	0,81 km	3:00	3:43	152	00:16:50	3,81 km
5	0,17 km	1:00	5:44	151	00:17:50	3,99 km
6	0,81 km	3:00	3:43	160	00:20:50	4,79 km
7	0,18 km	1:00	5:40	156	00:21:50	4,97 km
8	0,80 km	3:00	3:44	162	00:24:50	5,77 km
9	0,16 km	1:00	6:07	141	00:25:50	5,94 km
10	0,78 km	3:00	3:51	159	00:28:50	6,72 km
11	0,18 km	1:00	5:43	130	00:29:50	6,89 km
12	0,74 km	3:00	4:02	160	00:32:50	7,64 km
13	0,18 km	1:00	5:33	133	00:33:50	7,82 km
14	0,80 km	3:00	3:45	161	00:36:50	8,62 km
15	0,18 km	1:00	5:33	133	00:37:50	8,80 km
16	0,79 km	3:00	3:49	159	00:40:50	9,58 km
17	0,17 km	1:00	5:56	129	00:41:50	9,75 km
18	0,80 km	3:00	3:44	156	00:44:50	10,55 km
19	0,15 km	1:00	6:32	132	00:45:50	10,71 km
20	0,80 km	3:00	3:46	159	00:48:50	11,50 km
21	0,18 km	1:00	5:27	153	00:49:50	11,69 km
22	1,22 km	6:24	5:16	141	00:56:15	12,90 km

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