Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
9:50
4:55
130
00:09:50
2,00 km
2
0,81 km
3:00
3:43
153
00:12:50
2,81 km
3
0,20 km
1:00
5:00
124
00:13:50
3,01 km
4
0,81 km
3:00
3:43
152
00:16:50
3,81 km
5
0,17 km
1:00
5:44
151
00:17:50
3,99 km
6
0,81 km
3:00
3:43
160
00:20:50
4,79 km
7
0,18 km
1:00
5:40
156
00:21:50
4,97 km
8
0,80 km
3:00
3:44
162
00:24:50
5,77 km
9
0,16 km
1:00
6:07
141
00:25:50
5,94 km
10
0,78 km
3:00
3:51
159
00:28:50
6,72 km
11
0,18 km
1:00
5:43
130
00:29:50
6,89 km
12
0,74 km
3:00
4:02
160
00:32:50
7,64 km
13
0,18 km
1:00
5:33
133
00:33:50
7,82 km
14
0,80 km
3:00
3:45
161
00:36:50
8,62 km
15
0,18 km
1:00
5:33
133
00:37:50
8,80 km
16
0,79 km
3:00
3:49
159
00:40:50
9,58 km
17
0,17 km
1:00
5:56
129
00:41:50
9,75 km
18
0,80 km
3:00
3:44
156
00:44:50
10,55 km
19
0,15 km
1:00
6:32
132
00:45:50
10,71 km
20
0,80 km
3:00
3:46
159
00:48:50
11,50 km
21
0,18 km
1:00
5:27
153
00:49:50
11,69 km
22
1,22 km
6:24
5:16
141
00:56:15
12,90 km
28 november 2024 - 16:54
Eftermiddagströskel
Löpning - Tempo
10×3’. Första 5 st med 1’jv, de sista med 2’ varav 1 gv och 1 jv. Bättre tryck i galoscherna än imorse helt klart. Det blev det bästa tröskelpasset denna veckan. Snitt 3.47 min/km.
154 Training Load
-- from COROS
12,9
km
Distans
56:14
Tid
4:22
min/km
Snitt
148
Snittpuls
169
Maxpuls
174
Kadens
304
W
Effekt
annons