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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	131	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	136	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	140	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	141	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	145	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	145	00:32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	148	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	151	00:41:49	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	153	00:46:15	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	154	00:50:51	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	154	00:55:17	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	157	00:59:42	13,00 km
14	0,55 km	2:24	4:23	159	01:02:05	13,55 km

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