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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	115	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	129	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	133	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	132	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	136	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	138	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	132	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	132	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	138	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	129	00:49:15	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	133	00:54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	133	00:58:52	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	138	01:03:50	13,00 km
14	0,45 km	2:16	5:03	136	01:06:06	13,45 km

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