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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	134	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	139	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	140	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	140	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	138	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	140	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	144	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	141	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	144	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	142	00:48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	145	00:52:53	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	142	00:57:38	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	146	01:02:23	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	142	01:07:05	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	146	01:11:42	15,00 km
16	0,64 km	3:05	4:47	145	01:14:47	15,64 km

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