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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	133	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	147	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	149	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	151	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	153	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	153	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	154	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	164	00:36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	164	00:40:44	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	168	00:44:43	10,00 km
11	0,42 km	1:49	4:18	164	00:46:32	10,42 km

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