Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
10,00 km
42:36
4:16
140
00:42:36
10,00 km
2
4,01 km
16:57
4:14
143
00:59:34
14,00 km
3
4,00 km
16:38
4:10
141
01:16:12
18,00 km
4
1,97 km
8:15
4:11
142
01:24:27
19,97 km
30 november 2024 - 08:15
Aerobt lördagslångpass
Löpning - Distans
10 km @ 4:16
4 km @ 4:14
4 km @ 4:10
2 km @ 4:11
(dålig ruttplanering med avslutande backe kostade 6 sek/km)
Med Nils, Fannon och bra laktatvärde. Borg 11.
19,97
km
Distans
1:24:26
Tid
4:14
min/km
Snitt
141
Snittpuls
187
Maxpuls
170
Kadens
Puma Fast R
Total distans: 1311 km
annons
