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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	137	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	145	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	143	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	144	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	146	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	147	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	147	00:32:55	7,00 km
8	0,37 km	1:42	4:35	150	00:34:36	7,37 km

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