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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	135	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	160	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	164	00:18:27	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	162	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	152	00:29:59	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	158	00:35:30	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	157	00:42:27	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	163	00:48:20	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	158	00:53:54	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	168	01:00:12	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	168	01:06:27	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	168	01:11:51	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	165	01:16:55	13,00 km
14	0,16 km	1:01	6:33	166	01:17:56	13,16 km

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