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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	127	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	140	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	141	00:12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	160	00:16:59	4,00 km
5	1,00 km	3:31	3:31	156	00:20:30	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	163	00:25:21	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	159	00:29:50	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	164	00:34:04	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	166	00:38:37	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	166	00:43:31	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	169	00:47:29	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	168	00:51:52	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	166	00:56:28	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	170	01:01:25	14,00 km
15	1,00 km	4:01	4:01	164	01:05:26	15,00 km
16	0,71 km	3:05	4:20	166	01:08:32	15,71 km

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