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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	133	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	135	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	134	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	137	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	140	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	141	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	138	00:50:40	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	138	00:55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	139	01:00:56	12,00 km
13	0,20 km	1:00	4:53	140	01:01:56	12,20 km

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