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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	135	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	145	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	146	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	146	00:23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	148	00:29:18	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	148	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	147	00:41:20	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	148	00:47:19	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	146	00:53:36	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	152	00:59:34	10,00 km
11	0,01 km	0:06	7:52	149	00:59:41	10,01 km

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