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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	139	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	148	00:12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	148	00:19:20	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	144	00:26:13	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	154	00:32:45	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	162	00:38:56	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	160	00:45:37	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	155	00:52:34	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	153	00:59:31	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	144	01:06:31	10,00 km
11	1,00 km	6:37	6:37	155	01:13:07	11,00 km
12	1,00 km	7:03	7:03	150	01:20:11	12,00 km
13	0,43 km	3:15	7:37	152	01:23:26	12,43 km

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