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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	115	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	120	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	122	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	124	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	127	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	125	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	128	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	125	00:43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	120	00:48:29	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	123	00:54:04	10,00 km
11	0,89 km	5:00	5:35	123	00:59:04	10,89 km

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