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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	136	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	138	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	128	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	132	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	132	00:28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	132	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	136	00:40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	128	00:45:50	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	135	00:51:23	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	136	00:56:53	10,00 km
11	0,75 km	4:10	5:32	136	01:01:02	10,75 km

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