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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	124	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	131	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	137	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	137	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	139	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	141	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	143	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	147	00:36:57	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	148	00:41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	145	00:46:14	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	145	00:50:39	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	148	00:55:28	12,00 km
13	0,75 km	3:34	4:44	150	00:59:02	12,75 km

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