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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	131	00:04:44	1,00 km
2	0,68 km	3:33	5:14	143	00:08:17	1,68 km
3	1,00 km	3:57	3:57	155	00:12:14	2,68 km
4	1,00 km	3:56	3:56	176	00:16:10	3,68 km
5	1,00 km	5:09	5:09	147	00:21:19	4,68 km
6	0,11 km	0:35	5:34	144	00:21:54	4,78 km
7	1,00 km	3:46	3:46	173	00:25:40	5,78 km
8	1,00 km	3:48	3:48	182	00:29:29	6,78 km
9	0,87 km	4:33	5:12	148	00:34:02	7,66 km
10	1,00 km	3:45	3:45	171	00:37:47	8,66 km
11	1,00 km	3:52	3:52	181	00:41:39	9,66 km
12	0,34 km	1:42	5:00	149	00:43:22	10,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	152	00:48:44	11,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	149	00:53:52	12,00 km
15	0,04 km	0:14	5:17	149	00:54:06	12,04 km

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