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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	124	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	138	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	138	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	147	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	151	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	152	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	157	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	157	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	162	00:48:17	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	159	00:53:21	11,00 km
12	0,71 km	3:35	5:04	137	00:56:56	11,71 km

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