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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	155	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	144	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	140	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	142	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	142	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	142	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	141	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	140	00:49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	142	00:54:38	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	141	00:59:33	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	142	01:04:23	13,00 km
14	0,08 km	0:24	4:50	143	01:04:47	13,08 km

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