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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	133	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	139	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	147	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	141	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	142	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	149	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	150	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	159	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	155	00:49:56	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:17	155	00:50:03	10,03 km

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