annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:216:2114100:06:211,00 km
21,00 km6:156:1514400:12:362,00 km
31,00 km6:146:1414400:18:513,00 km
41,00 km6:076:0714700:24:584,00 km
51,00 km6:126:1214400:31:105,00 km
60,38 km2:186:0314800:33:285,38 km

3 december 2024 - 15:17

Melker

Löpning - Distans
Nu är det dax att öka på lite efter blodgivningen. Det blir denna rundan I morgon och på torsdag. På fredag tilljobbet så får det bli lyktstolpar intervaller. Då är det 10 dagar sedan blodgivningen.
5,38   km
Distans
33:27
Tid
6:13   min/km
Snitt
144
Snittpuls
154
Maxpuls
162
Kadens
Saucony guide 15 ...
Total distans: 952 km
annons